2018年11月03日

ダイエット開始!

先日、久しぶりに体重計に乗ったら80kgオーバーしてた。人生初の重量。流石にヤバイと改心して11月からダイエットを始めた。糖質カットで頑張ります。間食はせず、特に夕飯の白飯は控えめ。腹八分目を守って生活している。まずは75kgを目指すよ。

年齢的なものに加えて、パロキセチンの副作用もあると思う。今は日に10mgしか飲んでいないけど、空腹感が凄い時がある。飢餓感と言った方がいいかもしれない。またOCDのせいで日々ストレスを受け続けていて、それが溜まってくると過食に走る傾向がある。負の連鎖を断ち切るためにも節制が必要だ。

今年も2ヶ月を切ったけど、新年はスリムな心と体で迎えたいものだ。そのためにも頑張るぞ。ダイエットというのは結局、メンタルの問題なんだと思う。いかに自分を律して生活できるか。それには強い決意が必要。ついつい易きに流れてしまう弱い自分を叱咤激励。たまにはムチも入れないとな。

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posted by YU320R at 06:58| Comment(0) | Diary | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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