2018年06月01日

6月は晴天で始まる

朝一番は雲が多かったけど、この時間は青空が広がっている。昨晩の雨のせいか、空気はひんやりと冷たく、それがとても清々しい。6月といえば梅雨時で雨が多く鬱陶しい。一方で夏本番を前にした最後の息抜き期間という風情が好きだ。雨の日は心が落ち着く。

今年の6月で今の病院にかかって丸5年になる。おかげさまでうつや不眠はほとんど無視できる状態にまで回復した。今の問題は強迫性障害だけである。5年が経つから断言しても良いだろう。強迫性障害は薬を飲んだだけでは治らない。薬を飲んで不安を軽減させた状態で生活態度や思考法を改善してゆく努力が必要。打ちのめされても諦めずに継続する根性が大事、と敢えて言わせてもらおう。最終的には「治りたい」という強い気持ちが無いと続けられないよ。

今はマインドフルネスの手法を少し採り入れてやってみている。前にも書いたように俺の場合は強迫性緩慢の症状が強いタイプのようだ。強迫観念と強迫行為が頭の中だけで回り続けるパターンが多い。メンタルチェッキングをやり過ぎたせいで妙な癖がついてしまったのかもしれないな。いわゆる雑念が多く、一つの物事に集中できない。マインドフルネスは正しい方向に向けた集中力を養うのに良さそうだ。始めたばかりで手探りだけど、しばらくは続けて状況がどうなるか見てみよう。

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posted by YU320R at 07:38| Comment(0) | Diary | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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