2018年05月14日

精神科通院歴

今日は通院日。体調を崩して今の病院に連絡をしたのが5年前。それでも混んでいて初診は6月になってしまった。それまでの1ヶ月弱は苦しかったなぁ。全然寝られない。食事も満足にとれない。これでもうつの序の口らしいけど、人生で不眠になったのは初めてだった。今はおかげさまでよく眠れているし食欲もある。強迫がしつこいだけだ。

昨日のゲームの一件はそこそこ上手くいきましてね。後ぐされの強迫観念も無く通過できた。やっぱりコツは堪える事だね。頭の中に嫌な事が次々と流れ込んできても相手にしないでやり切る。昨日はそれが徹底できていた。前回のリベンジという思いもあった。もう二度とくだらないとらわれで苦しむのはゴメンだ。その気持ちが勝った。

ただし経験上、強迫は押さえつけると反動がある。例え一つを乗り切っても必ず次が現れる。俺を不安にさせる名手だね。このタイミングで外出の機会があるのはむしろ良いタイミングかもしれない。出先では不安があっても即座に対処はできない。それが良い曝露と反応妨害になる。自然とそうなるわけだから、強迫の治療には有効だろう。体も動かしてリフレッシュ。肉体的な疲労はプラスになる。良し、行ってこよう。

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posted by YU320R at 06:57| Comment(0) | Diary | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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